gainera bialko

na tą chwile aminki ci nie są potrzebne skomponuj diete masz gainera dokup ew białko i witaminy tyle ci wystarczy

[...] i ci pomogą ale sądze że nie wiele, dlatego pomyśl o nich za pare lat, powiedzmy że teraz zaczniesz jes stosować to co bedziesz brał w wieku 19-20 latzostaną ci juz tylko koksy, a po co ci to?? zastanów sie, bo suple sa ci narazie zbędne, mozesz sobie oczywiście kupić jakieś białko, gainera ale nic więcej bo jest to bez sensu,tyle pozdrawiam

Zacznij odżywiać się dobrze to Ci wystarczy. Możesz dorzucić gainera/bulka/białko/carbo do braków w diecie. Dobry trening + dieta to 90% sukcesu reszta do genetyka + suple/odrzywki

Odżywki stosujesz wg braków w diecie, brakuje Ci białka kupujesz białko, brakuje Ci węgli trudno łapiesz kilogramy kupujesz gainera, a w co Ci pójdzie to tego nie wiemy.

[...] od ch.... natomiast to bialko buduje miesnie ze sie tak po chlopsku wyraze a nie wegle tak wiec napewno trudniej Ci jest uzupelnic braki bialka z pozywienia stad tez rozsadniejszym wyjsciem jest szukanie takiego gainera w ktorym bedzie chociaz 20% bialka polecam np mass xxl z treca bardzo dobra odzywka masowa za 100zl powinienes kupic 3kg pozdro

Od tego jest dieta, musisz znać swoje braki by wiedzieć np czy kupić białko, czy moze gainera do uzupełnienia braków. zbyt szybkie nabieranie masy moze spowodować odkładanie się sporej ilości tkanki tłuszczowej. Na 4 cm w bicu jak zaczynasz treningi to daj sobie ponad pół roku jak już trenujesz jakiś czas to wiadomo progres nie będzie szybki. No i [...]

Bierzesz go według braków w diecie, jak jesz np słąby posiłek w szkole to wypijasz gainera do tego,pamiętaj powinieneś jeść 5 posiłków dziennie 7-8, 11, 14-15 , 18, i na noc np serek wiejski ,twaróg coś co zawiera białko. A co do stosowania cały czas to zależy tylko od Ciebie jaki chcesz osiągnać cel. Pozdrawiam

kup carbo/białko duuuzo gainera

walnij sobie do tego jakies białko albo gainera do uzupełnienia diety ;p

nie zauważyłem jak tak to spoko. To jest nowe świeże białko Ostrowi nie zajmuje się handlem żeby robić wałki. Po prostu chce zrobić masówkę i kupić gainera. Napiszcie na gg adres itd

Tak, kup carbo, bialko, gainera i tuzin innych rzeczy... Flex, rady na podstawie domyslow sa raczej srednio trafione..

Nie pomoże! Nie kupuj takiego gówna! Weś sie za porządne jedzenie i jak cos to kup sobie białko/gainera PORZĄDNEGO ! nie z allegro

No nie mam czasu w robocie na to żeby sobie coś przygotować albo nawet zjeść, podjada się z tego co się robi;) A to do zdrowych żeczy nie należy więc nie jestem w stanie wyliczyć czego mi brakuje. Dlatego instruktor mi powiedział żeby sobie zarzucić białko i gainera i starczy.

j/w o kreatynie zapomnij. ułuz sobie pożadną diete i trening jako uzupełnienie diety mozesz kupic białko,gainera,bulka duzo wypoczynku,nie przetrenuj sie a efekty bedą widoczne bardzo szybko pozdro

Białko- 130g WW-390 Tłsuzcze-100g 1 posiłek 4 jajka + 100g chleba + 18g masła /// CHLEB TYLKO I WYŁĄCZNIE RAZOWY B-30g T-38g W-60g 2 Posiłek ser twaróg chudy 100g + 100g chleba /// J.W B-27 g T-3 g W-60g 3 Posiłek filet 250g + Ryż 100g + oliwa 3 łyzki // OK B- 57g t-55g W-80g Potreningu Dżem niskosłodzony 100g /// ODPADA , KUP GAINERA LUB [...]

[...] malo - kup odzywke wysokobialkowa np System Protein 80 lub Whey Protein Complex 100% obsewujesz ilosc jedzenia jesli bialko masz OK i nie rosniesz - dodaj jedzenia - lub gainera najpopularniejszym chyba jest GainBolic - smaczny napoj ktory mozna przyjmowac w wiekszych ilosciach MUSISZ USTALIC PODSTAWY pozniej bedziemy mogli wiecej pomoc :D

Białko tak, L-karnityny nie bierz , nie warto, szczególnie że niedawno skończyłeś cykl kreatyny i gainera , rzeźba to na wiosnę żeby latem się ładnie prezentować! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

to kupie kreatyne bialko i jakiegos gainera :] z vitalmax albo z czegos innego i bedzie gites

[...] jest ok. Podobno koleś nawet sam przestrzegł małolatów z mojej siłki przed tymi lewymi białkami więc koleś jest raczej uczciwy. Według mnie sie opłaca bo można taniutkiego gainera sobie zrobić jeżeli nie ma sie zbyt dużo kasy. Jeżeli jednak chce się przeznaczyć większe fundusze to pewnie że dla tych są juz odżywki ze sklepu ale cena tez jest [...]

płatki chyba takie które ci smakują i nie trzeba ich długo przyżądzać, gainer i białko to rzeczywiście zależy od diety, przeciętnie białka w porcji bierze się ok. 40g. a gainera ok. 100g. ale określ diete a wrazie dalszych wątpliwości ile i jakiej odżywki wrzyucisz ją pokrótce i coś się dopasuje.